ENG MASHXUR: Irlandiyaliklar nonushta uchun nima yeyishlari (oshkor)

Mundarija

Fry-ups emas: Irlandiyalik nonushta uchun eng yaxshi 5 ta tanlov.

Irlandiyaliklar nonushta uchun nima yeyishadi? Ba'zi shahar tashqarisidagilar o'ylaganidan farqli o'laroq, biz shunchaki go'sht, kartoshka va qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilmaymiz.

Aslida, Bord Bia, Irlandiyaning targ'ibot bo'yicha davlat agentligi. Irlandiya taomlari uyda va xorijda, 2016-yil aprel oyida Irlandiya fuqarolarining nonushta qilish odatlarini oʻrgangan tadqiqot tadqiqotini oʻtkazdi.

Tadqiqga biz nima yeyayotganimiz, uni isteʼmol qilish usuli hamda biz ishlab chiqqan naqshlar va mulohazalar kiritilgan. “kunning eng muhim taomini” iste’mol qilish madaniyati.

“Nonushta klubi” deb nomlangan ushbu tadqiqotdan biz Irlandiyaliklarning 87%-89 foizi har kuni nonushta qilishini bilib oldik.

Bundan tashqari, sog'lom, sog'lom va tabiiy turmush tarziga yangi e'tibor qaratilib, ko'pchilikning nonushta tanlashda asosiy e'tibor sog'lik ekanligi ko'rsatilgan. Darhaqiqat, odamlarning 23 foizi ertalabki menyusini shakar va uglevodlarga nisbatan engilroq bo'lgan variantlarga o'zgartirganliklarini da'vo qilishdi.

Xo'sh, irlandlar eng yaxshi beshta taomni qaysilar? Keling, ko'rib chiqaylik.

Shuningdek qarang: ENG MASHXUR: Irlandiyaliklar nonushta uchun nima yeyishlari (oshkor)

5. Meva

Unsplash-da Gektor Bermudez surati

Bu ajablanarli tuyulishi mumkin, ammo to'liq mevadan iborat nonushta Irlandiyaliklar tomonidan iste'mol qilinadigan eng keng tarqalgan ertalabki beshinchi taomdir.

Garchi bizda bor yomg'ir ko'p bo'lgan yumshoq-salqin iqlim, bizning tuprog'imiz boy vaunumdor bo'lib, olma, qulupnay, böğürtlen, Bektoshi uzumni, loganberry va malina kabi tonnalab mevalarning gullab-yashnashiga olib keladi.

Aslida, Irlandiya yiliga 8000 tonnagacha yangi qulupnay ishlab chiqarishi mumkin. million evro. Va ko'plab rezavorlar yovvoyi holda o'sib borayotganini ko'rsangiz, ular nafaqat mazali va to'yimli, balki ular uchun ozuqa topishga tayyor bo'lsangiz, juda ham arzon!

2. Tuxum

Unsplash-da Danielle MacInnes surati

Tuxum ertalab birinchi navbatda iste'mol qilinadigan Irlandiya nonushtasining to'rtinchi eng keng tarqalgan tanlovidir. Pazandachilik madaniyatimizning katta qismi sifatida tuxum mo'l-ko'l va hamyonbop.

Ular mazali bo'lganidek xilma-xil va har qanday parhezga katta sog'liq uchun foyda keltiradi. Tuxum nihoyatda to'yimli va B5 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini, fosfor va selen kabi olish qiyin bo'lgan tonnalab vitaminlar manbai hisoblanadi. Ular "yaxshi" xolesterin miqdorini oshiradi, bu esa yurak xastaligi, insult va boshqa sog'liq muammolari xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, tuxum ko'z salomatligi uchun foydali bo'lgan antioksidantlarga boy. oqsilga boy va go'sht iste'mol qilmaydiganlar uchun muhim oziq moddalarning ajoyib manbai.

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada o'nlab tuxum iste'mol qilish zararli emas va yurak xastaligi xavfini oshirmaydi. kasallik - irlandiyaliklar kasal bo'lib qolganga o'xshaydibaribir eslatma, chunki u bizning eng sevimli nonushta taomlarimizdan biridir.

Shuningdek qarang: Irlandiyaliklar dunyodagi eng yaxshi 10 ta narsa

3. Don

Unsplash-da Nyana Stoica surati

Bord Bia "nonushta klubi" hisobotiga ko'ra, uchinchi eng keng tarqalgan Irlandiya nonushtasi - don. Yorma turlari va brendlari mamlakatdan mamlakatga o'zgargan bo'lsa-da, ularning barchasi bir xil ta'mga ega: qayta ishlangan donlar ko'pincha sut, yogurt yoki meva bilan birga beriladi.

Ko'proq proteinli donlar mavjud. tarkibida yoki kamroq uglevod miqdori, masalan, Irlandiyaning sog'lom ovqatlanish haqidagi yangi fikrlarini hisobga olgan holda.

Irlandiyadagi mashhur don brendlari orasida Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Race Crispies, Special K, Oltin Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix va Coco Pops. Garchi ularning hammasi ham eng yaxshi sog'liq uchun foyda keltirmasa ham, ular shakar bilan to'ldirilgan!

2. Bo'tqa

Unsplash-da Klara Avsenik surati

Klassik nonushta taomi bo'tqa irlandiyalik nonushtaning eng mashhur ikkinchi taomidir. Bu taom sut yoki suvga namlangan sekin pishiriladigan jo'xori bilan pishiriladi va kerakli konsistensiyaga erishiladi. Zamonaviy (tezkor) usullarga oddiygina issiq suv qo'shadigan "tezkor bo'tqa" kiradi. Shu bilan bir qatorda, bo'tqa ko'pincha mikroto'lqinli pechda pishiriladi.

Asal va meva kabi qo'shimchalar ko'pincha to'yimli va to'yimli nonushtaga hamroh bo'ladi.kunning birinchi taomi va tushlikgacha sekin-asta bo'shashadigan energiya.

1. Non va tushdi

Alexandra Kikot surati, Unsplash sahifasida

Irlandiya xalqi uchun nonushta uchun eng yaxshi taom sifatida non va tushdi birinchi o‘rinni egallaydi.

Ushbu turkum barcha turdagi taomlarni qamrab oladi. Non va tostlar Irlandiyada mashhur bo'lib, klassik to'g'ralgan tovangiz va jigarrang nondan tortib simit va qandolat mahsulotlarigacha.

Non hamyonbop va mo'l-ko'l, Irlandiyalik parhezning asosiy qismi bo'lib, ko'pincha uyda tayyorlanadi (agar shubhangiz bo'lsa, so'rang). Sizning enagangiz va uning oilaviy retsepti bo'lishi aniq).

Bu taomga ko'pincha sariyog ', murabbo va yormalar qo'shiladi. Bu juda to'yimli, betartib nonushta yechimidir va Irlandiyalik nonushta uchun eng yaxshi taom uchun poygada g'olib chiqadi.

Peter Rogers

Jeremi Kruz dunyoni o'rganish va o'z tajribalari bilan o'rtoqlashish uchun chuqur muhabbat paydo bo'lgan ishtiyoqli sayohatchi, yozuvchi va sarguzasht ishqibozidir. Irlandiyadagi kichik shaharchada tug'ilib o'sgan Jeremi har doim o'z vatanining go'zalligi va jozibasi bilan qiziqib kelgan. Sayohatga bo'lgan ishtiyoqidan ilhomlanib, u boshqa sayohatchilarga Irlandiya sarguzashtlari haqida qimmatli tushuncha va tavsiyalar berish uchun Irlandiyaga sayohat qo'llanmasi, Maslahatlar va fokuslar deb nomlangan blog yaratishga qaror qildi.Irlandiyaning har bir burchagini sinchkovlik bilan o'rganib chiqqan Jeremi mamlakatning ajoyib manzaralari, boy tarixi va jonli madaniyati haqidagi bilimi tengsizdir. Jeremining blogi Dublinning gavjum ko'chalaridan Moher qoyalarining sokin go'zalligigacha, har bir tashrifdan maksimal darajada foydalanish uchun amaliy maslahatlar va fokuslar bilan birga shaxsiy tajribalari haqida batafsil ma'lumotlarni taqdim etadi.Jeremining yozish uslubi jozibali, ma'lumotli va o'ziga xos hazil bilan bezatilgan. Uning hikoya qilishga bo'lgan muhabbati har bir blog postida yorqin namoyon bo'lib, o'quvchilarning e'tiborini tortadi va ularni Irlandiyadagi o'z qochishlarini boshlashga undaydi. Ginnesning chinakam pintini ichish uchun eng yaxshi pablar yoki Irlandiyaning yashirin marvaridlarini namoyish qiluvchi yo'ldan tashqari yo'nalishlar bo'yicha maslahat bo'ladimi, Jeremining blogi Zumrad oroliga sayohat qilishni rejalashtirgan har bir kishi uchun asosiy manbadir.U sayohatlari haqida yozmasa, Jeremi topiladiIrlandiya madaniyatiga sho'ng'ish, yangi sarguzashtlarni izlash va sevimli mashg'ulotiga berilish - qo'lida kamera bilan Irlandiya qishloqlarini kashf qilish. Jeremi o'z blogi orqali sarguzasht ruhini va sayohat qilish nafaqat yangi joylarni kashf etish, balki biz bilan bir umr qoladigan aql bovar qilmaydigan tajribalar va xotiralar haqida ekanligiga ishonishni o'zida mujassam etgan.Jeremining jozibali Irlandiya mamlakati bo'ylab sayohatida kuzatib boring va uning tajribasi sizni ushbu noyob manzilning sehrini kashf qilish uchun ilhomlantirsin. O'zining boy bilimi va yuqumli ishtiyoqi bilan Jeremi Kruz Irlandiyada unutilmas sayohat tajribasi uchun sizning ishonchli hamkoringizdir.