NAJPOPULARNIJE: Šta Irci jedu za doručak (OTKRIVENO)

NAJPOPULARNIJE: Šta Irci jedu za doručak (OTKRIVENO)
Peter Rogers

Ne samo prženje: 5 najboljih izbora za irski doručak.

Šta Irci jedu za doručak? Pa, suprotno onome što neki vangradski ljudi misle, ne, mi ne jedemo samo meso, krompir i prženje.

U stvari, Bord Bia, irska državna agencija odgovorna za promociju Irska hrana u zemlji i inostranstvu, provela je istraživanje u aprilu 2016. godine koje je istraživalo navike u ishrani irskih građana za doručak.

Studija je uključivala ono što jedemo, način na koji jedemo i obrasce i razmatranja oko kojih smo razvili kultura jedenja “najvažnijeg obroka u danu”.

Iz ove studije, pod nazivom “Breakfast Club” izvještaj, saznali smo da 87%-89% Iraca doručkuje svaki dan.

Štaviše, s novootkrivenim naglaskom na zdravim, zdravim i prirodnim stilovima života, predviđeno je da je glavni faktor pri izboru doručka za većinu ljudi zdravlje. Zaista, 23% ljudi je tvrdilo da je promijenilo svoj jutarnji jelovnik za opcije koje su, na primjer, manje šećera i ugljikohidrata.

Dakle, kojih je pet najboljih obroka koje jedu Irci tada? Hajde da pogledamo.

5. Voće

Fotografija Hectora Bermudeza na Unsplash-u

Možda zvuči iznenađujuće, ali doručak koji se u potpunosti sastoji od voća je peti najčešći jutarnji obrok koji konzumiraju Irci.

Iako imamo blago-hladna klima sa puno kiše, naše tlo je bogato iplodna, što rezultira prosperitetnim rastom tona voća kao što su jabuke, jagode, kupine, ogrozd, logane i maline.

Vidi_takođe: Top 20 smiješnih kratkih IRSKIH VICOVA za djecu

U stvari, Irska može proizvesti do 8.000 tona svježih jagoda godišnje u vrijednosti od oko 40 miliona evra. A, budući da sve više bobičastog voća raste samoniklo, ne samo da su ukusne i hranjive, već i vrlo pristupačne, ako ste voljni da ih hranite!

2. Jaja

Fotografija Danielle MacInnes na Unsplash-u

Jaja su četvrti najčešći izbor za irski doručak koji se konzumira ujutro. Kao veliki dio naše kulinarske kulture, jaja su dostupna u izobilju i također su pristupačna.

Ona su podjednako raznolika koliko i ukusna i pružaju ogromne zdravstvene prednosti svakoj ishrani. Jaja su neverovatno hranljiva i izvor su tona teško dostupnih vitamina kao što su vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor i selen. Oni podižu vaš “dobar” holesterol što smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih zdravstvenih problema.

Povrh svega toga, jaja su prepuna antioksidansa koji imaju koristi za zdravlje očiju, a da ne spominjemo da su prepuna proteina i odličan izvor esencijalnih nutrijenata za one koji ne jedu meso.

Vidi_takođe: RYAN: značenje prezimena, porijeklo i popularnost, OBJAŠNJENO

Novo istraživanje je pokazalo da jedenje do desetak jaja sedmično nije štetno i neće povećati rizik od srčanih bolesti bolest – čini se da su Irci dobilidopis u svakom slučaju, jer je to jedan od naših omiljenih obroka za doručak.

3. Žitarice

Fotografija Nyane Stoice na Unsplash-u

Treći najčešći obrok za irski doručak, prema izvještaju Bord Bia “Breakfast Club”, su žitarice. Iako se vrste žitarica i brendovi mijenjaju od zemlje do zemlje, sve imaju sličan učinak: prerađene žitarice koje se često poslužuju s mlijekom, jogurtom ili voćem.

Dostupan je širok raspon zdravih žitarica koje nude više proteina sadržaj ili niži sadržaj ugljikohidrata, na primjer – možda u prilog novootkrivenim irskim pitanjima zdrave prehrane.

Popularne marke žitarica u Irskoj uključuju Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Golden Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix i Coco Pops. Iako nemaju svi najbolje zdravstvene prednosti, jer su prepuni šećera!

2. Porridge

Fotografija Klare Avsenik na Unsplash-u

Klasično jelo za doručak, kaša, drugi je najpopularniji obrok za irski doručak. Ovo jelo se pravi sporom kuvanjem zobi namočenih u mleko ili vodu na ringli ili ringli dok se ne postigne željena konzistencija. Moderne (brze) metode uključuju „instant kašu“ u koju jednostavno dodate toplu vodu. Alternativno, kaša se često kuha u mikrovalnoj pećnici.

Preljevi poput meda i voća često prate ovo zdravo jelo za doručak koje pruža obilan, zasitanprvi obrok u danu, i energija koja se sporo oslobađa da bi se održali do kraja ručka.

1. Hleb i tost

Fotografija Alexandre Kikot na Unsplash-u

Prvo mjesto zauzimaju kruh i tost kao glavni obrok za doručak za irsku naciju.

Ova kategorija obuhvata sve vrste hljeb i tostovi popularni u Irskoj, od klasičnog narezanog tiganja i smeđeg kruha do đevreka i peciva.

Pristupačan i dostupan u izobilju, kruh je osnovna namirnica irske prehrane i često se pravi kod kuće (ako ste u nedoumici pitajte vaša dadilja, a ona sigurno ima porodični recept).

Ovo jelo se često poslužuje sa puterom, džemom i namazima. To je super zasitno rješenje za doručak bez nereda i pobjeđuje u utrci za vrhunsko irsko jelo za doručak.




Peter Rogers
Peter Rogers
Jeremy Cruz je strastveni putnik, pisac i avanturistički entuzijasta koji je razvio duboku ljubav prema istraživanju svijeta i dijeljenju svojih iskustava. Rođen i odrastao u malom gradu u Irskoj, Džeremija je oduvek privlačila lepota i šarm svoje rodne zemlje. Inspiriran svojom strašću prema putovanjima, odlučio je da napravi blog pod nazivom Vodič kroz Irsku, savjeti i trikovi kako bi suputnicima pružio vrijedne uvide i preporuke za njihove irske avanture.Pošto je opsežno istražio svaki kutak Irske, Džeremijevo znanje o zadivljujućim pejzažima zemlje, bogatoj istoriji i živopisnoj kulturi je bez premca. Od užurbanih ulica Dablina do spokojne ljepote litica Mohera, Jeremyjev blog nudi detaljne izvještaje o njegovim ličnim iskustvima, zajedno s praktičnim savjetima i trikovima kako biste maksimalno iskoristili svaku posjetu.Jeremyjev stil pisanja je privlačan, informativan i začinjen njegovim prepoznatljivim humorom. Njegova ljubav prema pripovijedanju sija kroz svaki post na blogu, plijeni pažnju čitatelja i mami ih da se upuste u vlastite irske eskapade. Bilo da se radi o savjetima o najboljim pabovima za autentičnu pintu Guinnessa ili o neuobičajenim destinacijama koje prikazuju skrivene dragulje Irske, Jeremyjev blog je izvor za svakoga tko planira putovanje na Smaragdno ostrvo.Kad ne piše o svojim putovanjima, Džeremi se može pronaćiuranja u irsku kulturu, traži nove avanture i prepušta se svojoj omiljenoj zabavi – istražujući irsku prirodu s fotoaparatom u ruci. Kroz svoj blog, Jeremy utjelovljuje duh avanture i uvjerenje da putovanje nije samo otkrivanje novih mjesta, već i nevjerovatna iskustva i uspomene koje nam ostaju za cijeli život.Pratite Jeremyja na njegovom putovanju kroz očaravajuću zemlju Irsku i dopustite da vas njegova stručnost inspiriše da otkrijete magiju ove jedinstvene destinacije. Sa svojim bogatstvom znanja i zaraznim entuzijazmom, Jeremy Cruz je vaš pouzdani saputnik za nezaboravno iskustvo putovanja u Irskoj.