PINAKASIKAT: Ano ang Kinakain ng Mga Irish Para sa Almusal (IPINAHAYAG)

Talaan ng nilalaman

Hindi Lamang Mga Fry-Up: Top 5 Irish Breakfast Choices.

Ano ang kinakain ng mga Irish sa almusal? Well, taliwas sa maaaring isipin ng ilang out-of-towner, hindi lang kami kumakain ng karne, patatas at fry-ups.

Sa katunayan, Bord Bia, ang Irish state agency na responsable para sa pag-promote ng Ang pagkaing Irish sa loob at labas ng bansa, ay nagsagawa ng pananaliksik na pag-aaral noong Abril 2016 na nag-imbestiga sa mga gawi sa pagkain ng almusal ng mga mamamayang Irish.

Kasama sa pag-aaral ang kung ano ang kinakain natin, ang paraan ng pagkain natin at ang mga pattern at pagsasaalang-alang na nabuo natin sa paligid. ang kultura ng pagkain ng "pinakamahalagang pagkain sa araw".

Mula sa pag-aaral na ito, na pinamagatang "Breakfast Club" na ulat, nalaman namin na 87%-89% ng mga Irish ang kumakain ng almusal araw-araw.

Higit pa rito, sa isang bagong tuklas na diin sa malusog, malusog at natural na pamumuhay, nakita na ang pangunahing pagsasaalang-alang para sa pagpili ng almusal ng karamihan sa mga tao ay kalusugan. Sa katunayan, 23% ng mga tao ang nagsabing binago nila ang kanilang menu sa umaga para sa mga opsyon na mas magaan sa mga asukal at carbohydrates, halimbawa.

Kung gayon, ano ang limang nangungunang pagkain na kinakain ng Irish noon? Tingnan natin.

5. Prutas

Larawan ni Hector Bermudez sa Unsplash

Maaaring nakakagulat, ngunit ang almusal na binubuo ng buong prutas ay ang ikalimang pinakakaraniwang pagkain sa umaga na kinakain ng mga taga-Ireland.

Bagaman mayroon tayong isang mild-cool na klima na may maraming ulan, mayaman ang ating lupa atmataba, na nagreresulta sa masaganang paglaki ng toneladang prutas tulad ng mansanas, strawberry, blackberry, gooseberry, loganberry at raspberry.

Sa katunayan, ang Ireland ay maaaring makagawa ng hanggang 8,000 tonelada ng sariwang strawberry bawat taon na nagkakahalaga ng tinatayang 40 milyong euro. At, sa nakikitang maraming mga berry na lumalagong ligaw, hindi lang malasa at masustansya ang mga ito ngunit talagang abot-kaya, kung handa kang maghanap para sa kanila!

2. Mga Itlog

Larawan ni Danielle MacInnes sa Unsplash

Ang mga itlog ay ang pang-apat na pinakakaraniwang Irish na pagpipiliang almusal na unang kainin sa umaga. Bilang isang malaking bahagi ng aming kultura sa pagluluto, ang mga itlog ay makukuha nang sagana at abot-kaya rin.

Ang mga ito ay magkakaibang bilang sila ay masarap at nagbibigay ng napakalaking benepisyo sa kalusugan sa anumang diyeta. Ang mga itlog ay hindi kapani-paniwalang masustansya at pinagmumulan ng toneladang mahirap makuhang bitamina tulad ng bitamina B5, bitamina B12, bitamina B2, posporus at selenium. Pinapataas nila ang iyong "magandang" kolesterol na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso, stroke at iba pang mga problema sa kalusugan.

Higit pa sa lahat, ang mga itlog ay puno ng mga antioxidant na may mga benepisyo sa kalusugan ng mata, hindi pa banggitin ang mga ito puno ng protina at isang mahusay na pinagmumulan ng mahahalagang nutrient para sa mga hindi kumakain ng karne.

Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang pagkain ng hanggang isang dosenang itlog bawat linggo ay hindi nakakapinsala at hindi nagpapataas ng panganib ng puso sakit – parang nakuha ng Irish angmemo pa rin, dahil isa ito sa aming mga paboritong almusal.

3. Cereal

Larawan ni Nyana Stoica sa Unsplash

Ang pangatlo sa pinakakaraniwang Irish breakfast meal, ayon sa ulat ng Bord Bia “Breakfast Club,” ay cereal. Bagama't nagbabago ang mga uri at tatak ng cereal mula sa bawat bansa, lahat sila ay may katulad na suntok: ang mga naprosesong butil na kadalasang inihahain kasama ng gatas, yoghurt o prutas.

May malawak na hanay ng mga cereal na nakakapagbigay ng pansin sa kalusugan na available na nag-aalok ng mas mataas na protina content o mas mababang carbohydrate content, halimbawa – marahil ay nagpapahiram sa mga bagong tuklas na pagsasaalang-alang sa masustansyang pagkain ng Ireland.

Kabilang sa mga sikat na brand ng cereal sa Ireland ang Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Golden Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix at Coco Pops. Bagama't hindi lahat ng mga ito ay nagtataglay ng pinakamahusay na mga benepisyo sa kalusugan, dahil sila ay puno ng asukal!

2. Sinigang

Larawan ni Klara Avsenik sa Unsplash

Ang klasikong ulam ng almusal, ang lugaw, ay ang pangalawa sa pinakasikat na Irish breakfast meal. Ang ulam na ito ay ginawa sa pamamagitan ng mabagal na pagluluto ng mga oats na ibinabad sa gatas o tubig sa isang hob o stove-top hanggang sa makamit ang ninanais na pagkakapare-pareho. Kabilang sa mga modernong (mabilis) na pamamaraan ang "instant porridge" kung saan magdagdag ka lang ng mainit na tubig. Bilang kahalili, ang lugaw ay madalas na niluluto sa microwave.

Ang mga toppings gaya ng pulot at prutas ay kadalasang kasama nitong masustansyang ulam sa almusal na nagbibigay ng nakakabusog at nakakabusog.unang pagkain sa araw, at mabagal na pagpapakawala ng enerhiya upang mapanatili kang mag-grooving hanggang sa bandang tanghalian.

Tingnan din: Pinakatanyag na Irish na mga pangalan ng sanggol - lalaki at babae

1. Bread and Toast

Larawan ni Alexandra Kikot sa Unsplash

Ang numero unong puwesto ay ang tinapay at toast bilang pangunahing almusal para sa bansang Irish.

Ang kategoryang ito ay sumasaklaw sa lahat ng uri ng tinapay at toast na sikat sa Ireland mula sa iyong klasikong hiniwang pan at brown na tinapay hanggang sa mga bagel at pastry.

Tingnan din: 20 Dahilan na Dapat Mong Lumipat Upang Manirahan Sa Ireland Ngayon

Abot-kaya at available nang sagana, ang tinapay ay isang pangunahing pagkain ng Irish at kadalasang ginagawa sa bahay (kung may pagdududa, magtanong ang iyong Yaya, at siguradong may pampamilyang recipe siya).

Ang ulam na ito ay madalas na inihahain kasama ng mantikilya, jams at spreads. Ito ay isang napakabusog, walang gulo na solusyon sa almusal at nanalo sa karera para sa nangungunang Irish na ulam ng almusal.

Peter Rogers

Si Jeremy Cruz ay isang masugid na manlalakbay, manunulat, at mahilig sa pakikipagsapalaran na nagkaroon ng malalim na pagmamahal sa paggalugad sa mundo at pagbabahagi ng kanyang mga karanasan. Ipinanganak at lumaki sa isang maliit na bayan sa Ireland, palaging naaakit si Jeremy sa kagandahan at kagandahan ng kanyang sariling bansa. Dahil sa inspirasyon ng kanyang hilig sa paglalakbay, nagpasya siyang lumikha ng isang blog na tinatawag na Gabay sa Paglalakbay sa Ireland, Mga Tip at Trick upang mabigyan ang mga kapwa manlalakbay ng mahahalagang insight at rekomendasyon para sa kanilang mga pakikipagsapalaran sa Ireland.Ang pagkakaroon ng malawakang paggalugad sa bawat sulok ng Ireland, ang kaalaman ni Jeremy sa mga nakamamanghang tanawin ng bansa, mayamang kasaysayan, at makulay na kultura ay walang kaparis. Mula sa mataong kalye ng Dublin hanggang sa tahimik na kagandahan ng Cliffs of Moher, nag-aalok ang blog ni Jeremy ng mga detalyadong account ng kanyang mga personal na karanasan, kasama ang mga praktikal na tip at trick para masulit ang bawat pagbisita.Ang istilo ng pagsulat ni Jeremy ay nakakaengganyo, nagbibigay-kaalaman, at puno ng kanyang natatanging katatawanan. Ang kanyang pagmamahal sa pagkukuwento ay kumikinang sa bawat post sa blog, nakakakuha ng atensyon ng mga mambabasa at nakakaakit sa kanila na magsimula sa kanilang sariling Irish escapade. Kung ito man ay payo sa pinakamahuhusay na pub para sa isang tunay na pint ng Guinness o mga destinasyon sa labas ng landas na nagpapakita ng mga nakatagong hiyas ng Ireland, ang blog ni Jeremy ay isang mapagkukunan para sa sinumang nagpaplano ng paglalakbay sa Emerald Isle.Kapag hindi siya nagsusulat tungkol sa kanyang mga paglalakbay, makikita si Jeremyisinasawsaw ang sarili sa kulturang Irish, paghahanap ng mga bagong pakikipagsapalaran, at pagpapakasawa sa paborito niyang libangan – pagtuklas sa kanayunan ng Ireland gamit ang kanyang camera sa kamay. Sa pamamagitan ng kanyang blog, isinasama ni Jeremy ang diwa ng pakikipagsapalaran at ang paniniwala na ang paglalakbay ay hindi lamang tungkol sa pagtuklas ng mga bagong lugar, kundi tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga karanasan at alaala na nananatili sa amin habang-buhay.Sundan si Jeremy sa kanyang paglalakbay sa kaakit-akit na lupain ng Ireland at hayaan ang kanyang kadalubhasaan na magbigay ng inspirasyon sa iyo upang matuklasan ang mahika ng natatanging destinasyong ito. Sa kanyang yaman ng kaalaman at nakakahawang sigasig, si Jeremy Cruz ang iyong pinagkakatiwalaang kasama para sa isang hindi malilimutang karanasan sa paglalakbay sa Ireland.