پرطرفدارترین: مردم ایرلندی برای صبحانه چه می خورند (فاش شده)

پرطرفدارترین: مردم ایرلندی برای صبحانه چه می خورند (فاش شده)
Peter Rogers

نه فقط سرخ کردنی ها: 5 انتخاب برتر برای صبحانه ایرلندی.

مردم ایرلندی برای صبحانه چه می خورند؟ خوب، برخلاف تصور برخی از ساکنان خارج از شهر، نه، ما فقط گوشت، سیب زمینی و سرخ شده نمی خوریم.

در واقع، Bord Bia، آژانس دولتی ایرلند که مسئول ترویج غذای ایرلندی در داخل و خارج از کشور، یک مطالعه تحقیقاتی در آوریل 2016 انجام داد که عادات صبحانه خوری شهروندان ایرلندی را مورد بررسی قرار داد.

این مطالعه شامل آنچه می خوریم، نحوه خوردن آن و الگوها و ملاحظاتی بود که در مورد آنها ایجاد کرده ایم. فرهنگ خوردن "مهم ترین وعده غذایی در روز".

از این مطالعه با عنوان گزارش "باشگاه صبحانه" دریافتیم که 87٪ -89٪ مردم ایرلندی هر روز صبحانه می خورند.

علاوه بر این، با تأکید جدید بر سبک زندگی سالم، سالم و طبیعی، پیش بینی شد که توجه اصلی برای انتخاب صبحانه اکثر مردم، سلامتی باشد. در واقع، 23٪ از مردم ادعا کردند که منوی صبحانه خود را برای گزینه هایی که برای مثال از قند و کربوهیدرات سبک تر هستند، تغییر داده اند. بیایید نگاهی بیندازیم.

5. میوه

عکس از هکتور برمودز در Unsplash

شاید تعجب آور به نظر برسد، اما صبحانه ای که تماماً از میوه تشکیل شده باشد، پنجمین وعده غذایی صبحگاهی رایج مردم ایرلند است.

اگرچه ما داریم آب و هوای معتدل و خنک با بارندگی زیاد، خاک ما غنی وحاصلخیز است که منجر به رشد پررونق تن میوه مانند سیب، توت فرنگی، شاه توت، انگور فرنگی، لوگانبری و تمشک می شود.

همچنین ببینید: فیلم بلند ایرلندی به عنوان بهترین فیلم سال 2022 شناخته شد

در واقع، ایرلند می تواند سالانه تا 8000 تن توت فرنگی تازه به ارزش تخمینی 40 تولید کند. میلیون یورو و از آنجایی که بسیاری از انواع توت ها به صورت وحشی رشد می کنند، نه تنها خوشمزه و مغذی هستند، بلکه بسیار مقرون به صرفه هستند، اگر مایل به جست و جوی آنها هستید!

همچنین ببینید: کورک اسلنگ: چگونه طوری صحبت کنیم که انگار اهل کورک هستید

2. تخم مرغ

عکس از Danielle MacInnes در Unsplash

تخم مرغ چهارمین گزینه رایج صبحانه ایرلندی است که اول صبح مصرف می شود. به عنوان بخش بزرگی از فرهنگ آشپزی ما، تخم مرغ به وفور در دسترس است و همچنین مقرون به صرفه است.

آنها به همان اندازه که خوشمزه هستند متنوع هستند و برای هر رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارند. تخم‌مرغ فوق‌العاده مغذی است و منبع تن‌ها ویتامین‌های سخت‌گیر مانند ویتامین B5، ویتامین B12، ویتامین B2، فسفر و سلنیوم است. آنها کلسترول "خوب" شما را افزایش می دهند که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را کاهش می دهد. سرشار از پروتئین و منبعی عالی از مواد مغذی ضروری برای کسانی که گوشت نمی خورند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن بیش از 12 عدد تخم مرغ در هفته مضر نیست و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نمی دهد. بیماری - به نظر می رسد که ایرلندی ها به این بیماری مبتلا شده اندبه هر حال یادداشت، زیرا یکی از وعده های صبحانه مورد علاقه ماست.

3. غلات

عکس از Nyana Stoica در Unsplash

بر اساس گزارش Bord Bia "Breakfast Club" سومین وعده غذایی رایج صبحانه ایرلندی، غلات است. اگرچه انواع و برندهای غلات از کشوری به کشور دیگر تغییر می‌کنند، اما همه آن‌ها ویژگی مشابهی دارند: غلات فرآوری‌شده که اغلب با شیر، ماست یا میوه سرو می‌شوند.

گستره وسیعی از غلات بهداشتی موجود است که پروتئین بالاتری ارائه می‌کنند. به عنوان مثال، محتوا یا محتوای کربوهیدرات کمتر - شاید به ملاحظات تازه کشف شده ایرلند در زمینه تغذیه سالم کمک کند.

برندهای معروف غلات در ایرلند عبارتند از Shreddies، Crunchy Nut، Corn Flakes، All-Bran Flakes، Rice Crispies، Special K، ناگت طلایی، چیریوس، فراستی، ویتابیکس و کوکو پاپ. اگرچه همه آنها دارای بهترین فواید سلامتی نیستند، زیرا سرشار از قند هستند!

2. فرنی

عکس از کلارا آوسنیک در Unsplash

غذای صبحانه کلاسیک، فرنی، دومین وعده صبحانه محبوب ایرلندی است. این غذا با جوی آرام پخته شده در شیر یا آب روی اجاق گاز یا اجاق گاز خیس می شود تا زمانی که قوام مورد نظر به دست آید. روش‌های مدرن (سریع) شامل «فرنی فوری» است که در آن به سادگی آب داغ اضافه می‌کنید. از طرف دیگر، فرنی اغلب در مایکروویو پخته می‌شود.

روش‌هایی مانند عسل و میوه اغلب با این غذای صبحانه سالم همراه می‌شوند که طعمی دلچسب و سیرکننده را فراهم می‌کند.اولین وعده غذایی در روز، و انرژی آهسته آزاد می شود تا شما را تا نزدیک وقت ناهار حفظ کند.

1. نان و نان تست

عکس از الکساندرا کیکوت در Unsplash

نقطه شماره یک به نان و نان تست به عنوان بهترین وعده صبحانه برای ملت ایرلند اختصاص دارد.

این دسته شامل همه انواع غذاها می شود. نان و نان تست محبوب در ایرلند، از تابه برش خورده کلاسیک و نان قهوه ای گرفته تا شیرینی و شیرینی.

نان مقرون به صرفه و به وفور در دسترس است، جزء اصلی رژیم ایرلندی است و اغلب در خانه تهیه می شود (اگر شک دارید بپرسید دایه شما، و او مطمئناً یک دستور غذایی خانوادگی دارد).

این غذا اغلب با کره، مربا و اسپری سرو می شود. این یک راه‌حل صبحانه فوق‌العاده سیرکننده و بدون آشفتگی است و برنده رقابت برای بهترین غذای صبحانه ایرلندی است.




Peter Rogers
Peter Rogers
جرمی کروز یک مسافر مشتاق، نویسنده و علاقه‌مند به ماجراجویی است که عشق عمیقی به کاوش در جهان و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود پیدا کرده است. جرمی که در شهری کوچک در ایرلند به دنیا آمده و بزرگ شده است، همیشه جذب زیبایی و جذابیت کشورش بوده است. او با الهام از اشتیاق خود به سفر، تصمیم گرفت وبلاگی به نام راهنمای سفر به ایرلند، نکات و ترفندها ایجاد کند تا بینش ها و توصیه های ارزشمندی را برای همسفران برای ماجراجویی های ایرلندی خود ارائه دهد.با کاوش گسترده در هر گوشه و کنار ایرلند، دانش جرمی از مناظر خیره کننده، تاریخ غنی و فرهنگ پر جنب و جوش این کشور بی نظیر است. وبلاگ جرمی از خیابان های شلوغ دوبلین تا زیبایی آرام صخره های موهر، گزارش های مفصلی از تجربیات شخصی او به همراه نکات و ترفندهای عملی برای استفاده حداکثری از هر بازدید ارائه می دهد.سبک نوشتن جرمی جذاب، آموزنده و سرشار از طنز متمایز او است. عشق او به داستان سرایی از طریق هر پست وبلاگ می درخشد و توجه خوانندگان را به خود جلب می کند و آنها را وسوسه می کند که به فرارهای ایرلندی خود بپردازند. وبلاگ جرمی چه توصیه ای در مورد بهترین میخانه ها برای یک پیمانه معتبر گینس باشد و چه مقاصد دور از دسترس که جواهرات پنهان ایرلند را به نمایش می گذارند، وبلاگ جرمی منبعی مناسب برای کسانی است که قصد سفر به جزیره زمرد را دارند.وقتی او درباره سفرهایش نمی نویسد، جرمی را می توان پیدا کردغوطه ور شدن در فرهنگ ایرلندی، جستجوی ماجراهای جدید، و سرگرمی مورد علاقه خود - کاوش در حومه ایرلند با دوربینش در دست. جرمی از طریق وبلاگ خود روح ماجراجویی و این باور را تجسم می کند که سفر فقط برای کشف مکان های جدید نیست، بلکه در مورد تجربیات و خاطرات باورنکردنی است که برای یک عمر با ما می مانند.جرمی را در سفرش در سرزمین مسحورکننده ایرلند دنبال کنید و اجازه دهید تخصص او شما را برای کشف جادوی این مقصد منحصر به فرد الهام بخشد. جرمی کروز با دانش فراوان و اشتیاق عفونی خود، همراه مورد اعتماد شما برای تجربه سفری فراموش نشدنی در ایرلند است.