Isi kandungan
Bukan Sekadar Fry-Up: 5 Pilihan Sarapan Ireland Teratas.
Apa yang orang Ireland makan untuk sarapan pagi? Bertentangan dengan apa yang mungkin difikirkan oleh beberapa orang luar bandar, kami tidak hanya makan daging, kentang dan goreng.
Malah, Bord Bia, agensi negara Ireland yang bertanggungjawab untuk mempromosikan Makanan Ireland di dalam dan luar negara, menjalankan kajian penyelidikan pada April 2016 yang menyiasat tabiat makan sarapan pagi warga Ireland.
Kajian itu merangkumi apa yang kita makan, cara kita memakannya dan corak serta pertimbangan yang telah kita kembangkan di sekeliling. budaya makan "makanan paling penting pada hari itu".
Daripada kajian ini, bertajuk laporan "Kelab Sarapan", kami mengetahui bahawa 87%-89% orang Ireland makan sarapan setiap hari.
Lihat juga: Guinness stout dan Rekod Dunia Guinness: Apa kaitannya?Selain itu, dengan penekanan yang baru ditemui pada gaya hidup sihat, sihat dan semula jadi, diramalkan bahawa pertimbangan utama untuk pilihan sarapan kebanyakan orang ialah kesihatan. Malah, 23% orang mendakwa telah menukar menu pagi mereka untuk pilihan yang lebih ringan pada gula dan karbohidrat, contohnya.
Jadi, apakah lima hidangan teratas yang dimakan oleh orang Ireland itu? Mari lihat.
5. Buah
Foto oleh Hector Bermudez di UnsplashKedengarannya mungkin mengejutkan, tetapi sarapan pagi yang terdiri daripada buah-buahan adalah hidangan pagi kelima yang paling biasa dimakan oleh orang Ireland.
Walaupun kami mempunyai iklim sederhana-sejuk dengan banyak hujan, tanah kita kaya dansubur, menghasilkan pertumbuhan makmur tan buah-buahan seperti epal, strawberi, beri hitam, gooseberi, loganberi dan raspberi.
Malah, Ireland boleh menghasilkan sehingga 8,000 tan strawberi segar setahun bernilai dianggarkan 40 juta Euro. Dan, melihat seberapa banyak buah beri tumbuh liar, bukan sahaja ia sedap dan berkhasiat tetapi juga sangat berpatutan, jika anda sanggup mencarinya!
2. Telur
Foto oleh Danielle MacInnes di UnsplashTelur ialah pilihan sarapan Ireland keempat paling biasa untuk dimakan pada waktu pagi. Sebagai sebahagian besar daripada budaya masakan kami, telur boleh didapati dengan banyak dan harganya juga berpatutan.
Telur adalah pelbagai kerana ia lazat dan memberikan manfaat kesihatan yang besar kepada mana-mana diet. Telur sangat berkhasiat dan merupakan sumber banyak vitamin yang sukar diperoleh seperti vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosforus dan selenium. Mereka meningkatkan kolesterol "baik" anda yang mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan masalah kesihatan lain.
Selain itu, telur padat dengan antioksidan yang mempunyai manfaat kesihatan mata, apatah lagi ia adalah penuh dengan protein dan sumber nutrien penting yang hebat untuk mereka yang tidak makan daging.
Satu kajian baru mendapati bahawa makan sehingga sedozen telur setiap minggu tidak berbahaya dan tidak akan meningkatkan risiko jantung. penyakit - nampaknya orang Ireland mendapatmemo juga, kerana ia adalah salah satu hidangan sarapan kegemaran kami.
3. Bijirin
Foto oleh Nyana Stoica di UnsplashHidangan sarapan pagi Ireland ketiga paling biasa, menurut laporan Bord Bia “Breakfast Club”, ialah bijirin. Walaupun jenis dan jenama bijirin berubah dari satu negara ke negara, mereka semua mempunyai ciri yang sama: bijirin yang diproses selalunya dihidangkan bersama susu, yogurt atau buah.
Terdapat pelbagai jenis bijirin yang mementingkan kesihatan tersedia yang menawarkan protein yang lebih tinggi kandungan atau kandungan karbohidrat yang lebih rendah, contohnya – mungkin memberi pinjaman kepada pertimbangan pemakanan sihat Ireland yang baru ditemui.
Jenama bijirin popular di Ireland termasuk Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Golden Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix dan Coco Pops. Walaupun tidak semuanya mempunyai manfaat kesihatan yang terbaik, kerana ia penuh dengan gula!
Lihat juga: 10 padang golf terbaik di Donegal YANG ANDA PERLU alami, BERPANGKAT
2. Bubur
Foto oleh Klara Avsenik di UnsplashHidangan sarapan klasik, bubur, ialah hidangan sarapan Ireland kedua paling popular. Hidangan ini dibuat dengan oat masak perlahan yang direndam dalam susu atau air di atas dapur atau atas dapur sehingga konsistensi yang diingini dicapai. Kaedah moden (cepat) termasuk "bubur segera" di mana anda hanya menambah air panas. Sebagai alternatif, bubur selalunya dimasak dalam ketuhar gelombang mikro.
Topping seperti madu dan buah-buahan sering mengiringi hidangan sarapan pagi yang sihat ini yang memberikan kenyang dan mengenyangkan.hidangan pertama pada hari itu, dan melepaskan tenaga secara perlahan untuk memastikan anda sentiasa bersemangat sehingga sekitar waktu makan tengah hari.
1. Roti dan Roti Bakar
Foto oleh Alexandra Kikot di UnsplashTempat nombor satu ialah roti dan roti bakar sebagai hidangan sarapan pagi utama untuk negara Ireland.
Kategori ini merangkumi semua jenis roti dan roti bakar yang popular di Ireland daripada kuali hirisan klasik anda dan roti perang kepada bagel dan pastri.
Berpatutan dan boleh didapati dengan banyaknya, roti adalah makanan ruji dalam diet Ireland dan sering dibuat di rumah (jika ragu-ragu tanya Pengasuh anda, dan dia pasti mempunyai resipi keluarga).
Hidangan ini selalunya dihidangkan bersama mentega, jem dan sapuan. Ia merupakan penyelesaian sarapan pagi yang sangat mengenyangkan, tanpa kekacauan dan memenangi perlumbaan untuk hidangan sarapan pagi Ireland yang paling popular.
