MAARUFU SANA: Kile ambacho Watu wa Ireland Hula kwa Kiamsha kinywa (IMEFICHUKA)

Jedwali la yaliyomo

Siyo Vyakula Tu: Chaguo 5 Bora za Kiamsha kinywa cha Ireland.

Waayalandi wanakula nini kwa kiamsha kinywa? Kweli, kinyume na vile baadhi ya wakazi wa nje ya mji wanaweza kufikiri, hapana hatuli tu nyama, viazi na kukaanga.

Kwa hakika, Bord Bia, wakala wa serikali ya Ireland unaohusika na utangazaji wa Chakula cha Kiayalandi nyumbani na nje ya nchi, kilifanya utafiti wa utafiti mwezi Aprili 2016 ambao ulichunguza tabia za ulaji wa kiamsha kinywa za raia wa Ireland.

Utafiti huo ulijumuisha kile tunachokula, jinsi tunavyokula na mifumo na mambo tunayozingatia ambayo tumeanzisha karibu. utamaduni wa kula “mlo muhimu zaidi wa siku”.

Kutokana na utafiti huu, wenye kichwa ripoti ya “Breakfast Club”, tulijifunza kwamba 87%-89% ya watu wa Ireland hula kiamsha kinywa kila siku.

Aidha, kwa msisitizo mpya juu ya maisha bora, yenye afya na asili, ilionekana kuwa jambo kuu linalozingatiwa kwa chaguo la kifungua kinywa la watu wengi lilikuwa afya. Hakika, 23% ya watu walidai kuwa wamebadilisha menyu yao ya asubuhi kwa chaguzi ambazo ni nyepesi kwa sukari na wanga, kwa mfano.

Kwa hivyo, ni milo gani mitano bora inayotumiwa na Waayalandi wakati huo? Hebu tuangalie.

Angalia pia: Mambo 10 BORA zaidi ya kufanya katika Limerick (Mwongozo wa Wilaya)

5. Fruit

Picha na Hector Bermudez kwenye Unsplash

Inaweza kusikika ya kushangaza, lakini kiamsha kinywa chenye matunda yote ni mlo wa tano wa asubuhi unaotumiwa na watu wa Ireland.

Angalia pia: Bidhaa 10 maarufu za nguo za Kiayalandi UNAZOHITAJI kujua

Ingawa tunayo. hali ya hewa ya baridi kali na mvua nyingi, udongo wetu ni tajiri nayenye rutuba, na hivyo kusababisha ukuaji mzuri wa tani za matunda kama vile tufaha, jordgubbar, berries nyeusi, gooseberries, loganberries na raspberries. Euro milioni. Na, kwa kuwa matunda mengi yanakua porini, si tu kwamba yana ladha na lishe bali pia yanaweza kuuzwa kwa bei nafuu, ikiwa uko tayari kuyatafutia chakula!

2. Mayai

Picha na Danielle MacInnes kwenye Unsplash

Mayai ni chaguo la nne la kiamsha kinywa cha Kiayalandi kinachotumiwa kwanza asubuhi. Kama sehemu kubwa ya tamaduni zetu za upishi, mayai yanapatikana kwa wingi na yana bei nafuu pia.

Yanatofautiana kwani ni ya kitamu na yana faida nyingi za kiafya kwa mlo wowote. Mayai yana lishe ya ajabu na ni chanzo cha tani za vitamini ambazo ni ngumu kupata kama vile vitamini B5, vitamini B12, vitamini B2, fosforasi na selenium. Huongeza kolesteroli yako “nzuri” ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, kiharusi na matatizo mengine ya kiafya.

Zaidi ya hayo, mayai yana vioksidishaji mwilini ambavyo vina manufaa ya afya ya macho, bila kusahau kuwa iliyosheheni protini na chanzo kikubwa cha virutubishi muhimu kwa wale ambao hawali nyama.

Utafiti mpya umegundua kuwa kula hadi mayai kumi na mbili kwa wiki hakuna madhara na hakuwezi kuongeza hatari ya moyo. ugonjwa - inaonekana kama Waayalandi walipatahata hivyo, kwa vile ni mojawapo ya milo yetu ya kiamsha kinywa tunayopenda zaidi.

3. Nafaka

Picha na Nyana Stoica kwenye Unsplash

Mlo wa tatu wa kiamsha kinywa wa Kiayalandi unaojulikana zaidi, kulingana na ripoti ya "Klabu ya Kiamsha kinywa" ya Bord Bia, ni nafaka. Ingawa aina na chapa za nafaka hubadilika kutoka nchi hadi nchi, zote hupakia kiwango sawa: nafaka zilizochakatwa mara nyingi hutolewa na maziwa, mtindi au matunda.

Kuna aina mbalimbali za nafaka zinazozingatia afya zinazopatikana ambazo hutoa protini nyingi zaidi. maudhui au maudhui ya chini ya kabohaidreti, kwa mfano - labda kukopesha mambo mapya ya Ireland ya kula kiafya.

Bidhaa maarufu za nafaka nchini Ayalandi ni pamoja na Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Nuggets za dhahabu, Cheerios, Frosties, Weetabix na Coco Pops. Ingawa sio zote zina faida bora zaidi za kiafya, kwani zimejaa sukari!

2. Uji

Picha na Klara Avsenik kwenye Unsplash

Mlo wa kiamsha kinywa wa kawaida, uji, ni mlo wa pili maarufu wa Kiamsha kinywa wa Kiayalandi. Sahani hii inafanywa na oats ya kupikia polepole iliyotiwa ndani ya maziwa au maji kwenye hobi au jiko-juu hadi msimamo unaohitajika unapatikana. Njia za kisasa (haraka) ni pamoja na "uji wa papo hapo" ambapo unaongeza tu maji ya moto. Vinginevyo, uji mara nyingi hupikwa kwenye microwave.

Vidonge kama vile asali na matunda mara nyingi huambatana na mlo huu wa kiamsha kinywa wenye afya ambao hutoa kitamu na cha kuridhisha.mlo wa kwanza wa siku, na nishati ya polepole ili kukufanya ujishughulishe hadi wakati wa chakula cha mchana.

1. Mkate na Toast

Picha na Alexandra Kikot kwenye Unsplash

Nafasi ya kwanza ni mkate na toast kama mlo mkuu wa kifungua kinywa kwa taifa la Ireland.

Kitengo hiki kinahusisha aina zote za mkate na toasts maarufu nchini Ayalandi kuanzia sufuria yako ya kawaida iliyokatwakatwa na mkate wa kahawia hadi bagel na keki.

Mkate wa bei nafuu na unapatikana kwa wingi, ni chakula kikuu cha Kiayalandi na mara nyingi hutengenezwa nyumbani (ikiwa una shaka uliza Nanny wako, na ana uhakika wa kupata kichocheo cha familia).

Mlo huu mara nyingi hutolewa siagi, jamu na vitambaa. Ni suluhu ya kiamsha kinywa isiyo na fujo na inashinda katika kinyang'anyiro cha mlo wa kiamsha kinywa cha Ireland.

Peter Rogers

Jeremy Cruz ni msafiri, mwandishi, na mpenda matukio ambaye amekuza upendo wa kina wa kuvinjari ulimwengu na kushiriki uzoefu wake. Jeremy, ambaye alizaliwa na kukulia katika mji mdogo huko Ireland, amekuwa akivutiwa na uzuri na haiba ya nchi yake. Kwa kuchochewa na mapenzi yake ya kusafiri, aliamua kuunda blogu iitwayo Mwongozo wa Kusafiri kwenda Ireland, Vidokezo na Mbinu ili kuwapa wasafiri wenzake maarifa na mapendekezo muhimu kwa matukio yao ya Ireland.Baada ya kuchunguza kwa kina kila sehemu ya Ireland, ujuzi wa Jeremy kuhusu mandhari nzuri ya nchi hiyo, historia tajiri na utamaduni mzuri haulinganishwi. Kuanzia mitaa yenye shughuli nyingi za Dublin hadi urembo tulivu wa Cliffs of Moher, blogu ya Jeremy inatoa maelezo ya kina ya uzoefu wake wa kibinafsi, pamoja na vidokezo na mbinu za kunufaika zaidi na kila ziara.Mtindo wa uandishi wa Jeremy unavutia, unaarifu, na umechangiwa na ucheshi wake wa kipekee. Upendo wake wa kusimulia hadithi unang'aa kupitia kila chapisho la blogi, na kuvutia umakini wa wasomaji na kuwashawishi kuanza safari zao za kutoroka za Kiayalandi. Iwe ni ushauri kuhusu baa bora zaidi kwa pinti halisi ya Guinness au maeneo ya nje-ya-njia ambayo yanaonyesha vito vilivyofichwa vya Ireland, blogu ya Jeremy ni nyenzo ya kwenda kwa mtu yeyote anayepanga safari ya kwenda kwenye Kisiwa cha Emerald.Wakati haandiki kuhusu safari zake, Jeremy anaweza kupatikanakujishughulisha na utamaduni wa Kiayalandi, kutafuta matukio mapya, na kujiingiza katika burudani anayopenda zaidi - kuvinjari maeneo ya mashambani ya Ireland akiwa na kamera yake mkononi. Kupitia blogu yake, Jeremy anajumuisha ari ya vituko na imani kwamba kusafiri si tu kuhusu kugundua maeneo mapya, lakini kuhusu matukio ya ajabu na kumbukumbu ambazo hukaa nasi kwa maisha yote.Fuata Jeremy kwenye safari yake katika nchi ya kupendeza ya Ayalandi na uruhusu ujuzi wake ukutie moyo kugundua uchawi wa eneo hili la kipekee. Kwa ujuzi wake mwingi na shauku ya kuambukiza, Jeremy Cruz ni mwandani wako unayemwamini kwa uzoefu usiosahaulika wa usafiri nchini Ayalandi.