PALING POPULER: Naon Anu Didahar Jalma Irlandia Pikeun Sarapan (Diungkabkeun)

Henteu Ngan ukur Fry-Up: Top 5 Pilihan Sarapan Irlandia.

Naon anu didahar ku urang Irlandia pikeun sarapan? Nya, sabalikna tina anu dipikirkeun ku sababaraha urang luar kota, urang henteu ngan ukur tuang daging, kentang sareng gorengan.

Malah, Bord Bia, lembaga nagara Irlandia anu tanggung jawab promosi Dahareun Irlandia di bumi sareng di mancanagara, ngalaksanakeun panilitian dina April 2016 anu nalungtik kabiasaan tuang sasarap warga Irlandia.

Ulikan ieu kalebet naon anu urang tuang, cara urang tuang sareng pola sareng pertimbangan anu kami kembangkeun di sabudeureun. budaya dahar "hidangan pangpentingna dina sapoe".

Tina ulikan ieu, nu judulna laporan "Breakfast Club", urang diajar yén 87%-89% urang Irlandia dahar sarapan unggal poe.

Salajengna, kalayan tekenan anu anyar dina gaya hirup anu séhat, séhat sareng alami, diperkirakeun yén pertimbangan utama pikeun seueur pilihan sarapan nyaéta kaséhatan. Memang, 23% jalma ngaku geus robah menu isuk maranéhanana pikeun pilihan nu torek dina gula jeung karbohidrat, contona.

Jadi, naon lima hidangan luhur dikonsumsi ku Irlandia lajeng? Hayu urang tingali.

5. Buah

Bisa disada héran, tapi sasarap anu pinuh ku buah mangrupikeun tuangeun isuk kalima anu paling umum dikonsumsi ku urang Irlandia.

Sanaos urang ngagaduhan iklim hampang-tiis jeung loba hujan, taneuh urang téh euyeub tursubur, hasilna tumuwuh subur ton buah kayaning apel, strawberries, blackberries, gooseberries, loganberries jeung raspberries.

Malah, Irlandia bisa ngahasilkeun nepi ka 8.000 ton strawberries seger per taun hargana diperkirakeun 40 juta euro. Jeung, ningali saloba berries tumuwuh liar, teu ngan ngeunah jeung bergizi tapi ogé wildly affordable, lamun anjeun daék forage pikeun eta!

2. Endog

Endog mangrupikeun pilihan sarapan Irlandia anu kaopat anu paling umum pikeun dikonsumsi isuk-isuk. Salaku bagian badag tina budaya kuliner urang, endog sadia dina kaayaanana loba sarta hargana, ogé. Endog anu incredibly bergizi sarta mangrupakeun sumber ton vitamin teuas-to-meunang kayaning vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor jeung selenium. Éta ningkatkeun koléstérol "saé" anjeun anu nurunkeun résiko panyakit jantung, stroke sareng masalah kaséhatan sanés.

Salain éta, endog dipak ku antioksidan anu ngagaduhan mangpaat pikeun kaséhatan panon, sanés deui. dipak ku protéin sarta sumber hébat gizi penting pikeun maranéhanana anu teu dahar daging.

A ulikan anyar geus kapanggih yén dahar nepi ka belasan endog per minggu teu ngabahayakeun sarta moal nambahan résiko jantung. kasakit - sigana kawas Irlandia ngagaduhanmemo waé, sabab éta mangrupikeun salah sahiji tuangeun sarapan karesep urang.

3. Sereal

Kadaharan sarapan Irlandia katilu anu paling umum, numutkeun laporan Bord Bia "Breakfast Club", nyaéta sereal. Sanajan jenis jeung merek sereal robah-robah ti nagara ka nagara, aranjeunna sadayana gaduh punch anu sami: séréal olahan sering disayogikeun sareng susu, yoghurt atanapi buah.

Aya rupa-rupa sereal anu sadar kaséhatan sayogi anu nawiskeun protéin anu langkung luhur. eusi atawa eusi karbohidrat nu leuwih handap, contona – meureun nginjeumkeun kana pertimbangan dahar cageur nu anyar kapanggih di Irlandia.

Merek sereal populér di Irlandia kaasup Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Golden Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix jeung Coco Pops. Sanaos henteu sadayana gaduh mangpaat kaséhatan anu pangsaéna, sabab dibungkus gula!

2. Bubur

Piring sarapan klasik, bubur, mangrupikeun tuangeun sarapan Irlandia anu pang populerna kadua. Hidangan ieu dijieun ku oats slow-masak soaked dina susu atawa cai dina hob atawa kompor-top nepi ka konsistensi dipikahoyong kahontal. Metodeu modern (gancang) kalebet "bubur instan" dimana anjeun ngan ukur nambihan cai panas. Alternatipna, bubur mindeng dimasak dina microwave.

Toppings kayaning madu jeung buah mindeng marengan hidangan sarapan sehat ieu nu nyadiakeun hearty, keusikan.tepung munggaran dina poé, sarta slow-release énergi pikeun ngajaga anjeun grooving nepi ka kira-kira waktu dahar beurang.

1. Roti sareng Roti Bakar

Tempat nomer hiji nyaéta roti sareng roti bakar salaku tuangeun sarapan utama pikeun bangsa Irlandia.

Kategori ieu ngalangkungan sadaya jinis roti sareng roti bakar anu populer di Irlandia mimitian ti panci irisan klasik sareng roti coklat dugi ka bagel sareng pastri.

Meujeuhna sareng sayogi seueur pisan, roti mangrupikeun pokok tina diet Irlandia sareng sering dilakukeun di bumi (upami ragu tanyakeun Nanny anjeun, sareng anjeunna pasti gaduh resep kulawarga).

Ieu masakan sering disayogikeun sareng mentega, macét sareng oles. Éta mangrupikeun solusi sarapan anu super kenyang, henteu kaganggu sareng meunang balapan pikeun tuangeun sarapan Irlandia anu paling luhur.