MÉS POPULAR: Què mengen els irlandesos per esmorzar (REVELAT)

No només fregides: les 5 millors opcions d'esmorzar irlandès.

Què mengen els irlandesos per esmorzar? Bé, al contrari del que puguin pensar alguns de fora de la ciutat, no, no només mengem carn, patates i fregits.

De fet, Bord Bia, l'agència estatal irlandesa responsable de la promoció de Menjar irlandès a casa i a l'estranger, va realitzar un estudi d'investigació l'abril de 2016 que va investigar els hàbits d'esmorzar dels ciutadans irlandesos.

L'estudi va incloure què mengem, la manera com en mengem i els patrons i consideracions que hem desenvolupat al voltant. la cultura de menjar "l'àpat més important del dia".

A partir d'aquest estudi, titulat l'informe "Breakfast Club", vam saber que entre el 87% i el 89% dels irlandesos esmorzen cada dia.

A més, amb un nou èmfasi en estils de vida saludables, saludables i naturals, es preveia que la consideració principal per a l'elecció de l'esmorzar de la majoria de la gent era la salut. De fet, el 23% de la gent va afirmar haver canviat el seu menú del matí per opcions més lleugeres en sucres i hidrats de carboni, per exemple.

Llavors, quins són els cinc àpats principals que consumeixen els irlandesos? Fem una ullada.

5. Fruita

Pot semblar sorprenent, però un esmorzar que consisteix íntegrament en fruita és el cinquè àpat més comú que consumeixen els irlandesos.

Tot i que tenim un clima suau-fresc amb molta pluja, el nostre sòl és ric ifèrtil, donant lloc al creixement pròsper de tones de fruita com pomes, maduixes, mores, groselles, gerds i gerds.

De fet, Irlanda pot produir fins a 8.000 tones de maduixes fresques a l'any amb un valor estimat de 40 milions d'euros. I, veient com moltes baies creixen salvatges, no només són saboroses i nutritives, sinó que també són molt assequibles, si esteu disposats a buscar-les!

2. Ous

Els ous són la quarta opció d'esmorzar irlandès més habitual que es consumeix a primera hora del matí. Com a gran part de la nostra cultura culinària, els ous estan disponibles en abundància i també són assequibles.

Són tan diversos com saborosos i proporcionen immensos beneficis per a la salut a qualsevol dieta. Els ous són increïblement nutritius i són la font de tones de vitamines difícils d'aconseguir com la vitamina B5, la vitamina B12, la vitamina B2, el fòsfor i el seleni. Augmenten el colesterol "bo" que redueix el risc de patir malalties del cor, accidents cerebrovasculars i altres problemes de salut.

A més, els ous estan plens d'antioxidants que tenen beneficis per a la salut ocular, per no dir que són ple de proteïnes i una gran font del nutrient essencial per a aquells que no mengen carn.

Un nou estudi ha descobert que menjar fins a una dotzena d'ous a la setmana no és perjudicial i no augmentarà el risc de patir cor. malaltia: sembla que els irlandesos teniennota de totes maneres, ja que és un dels nostres àpats d'esmorzar preferits.

3. Cereal

El tercer dinar d'esmorzar irlandès més comú, segons l'informe "Breakfast Club" de Bord Bia, és el cereal. Tot i que els tipus i les marques de cereals canvien d'un país a un altre, tots tenen un punxó similar: els grans processats sovint se serveixen amb llet, iogurt o fruita.

Hi ha una àmplia gamma de cereals conscients de la salut que ofereixen més proteïnes. contingut o contingut més baix d'hidrats de carboni, per exemple, potser afavorint les noves consideracions d'alimentació saludable d'Irlanda.

Les marques de cereals populars a Irlanda inclouen Shreddies, Crunchy Nut, Corn Flakes, All-Bran Flakes, Rice Crispies, Special K, Golden Nuggets, Cheerios, Frosties, Weetabix i Coco Pops. Encara que no tots tenen els millors beneficis per a la salut, ja que estan plens de sucre!

2. Porridge

El plat clàssic d'esmorzar, les farinetes, és el segon àpat d'esmorzar irlandès més popular. Aquest plat s'elabora amb civada de cocció lenta remullada amb llet o aigua sobre una placa o fogons fins a aconseguir la consistència desitjada. Els mètodes moderns (ràpids) inclouen "farinetes instantànies" on simplement afegiu aigua calenta. D'altra banda, les farinetes sovint es couen al microones.

Els ingredients com la mel i la fruita sovint acompanyen aquest plat d'esmorzar saludable que proporciona un sabor abundant i abundant.el primer àpat del dia i l'energia d'alliberament lent per mantenir-vos en forma fins a l'hora de dinar.

1. Bread and Toast

El lloc número u és el pa i les torrades, ja que és el principal àpat d'esmorzar de la nació irlandesa.

Aquesta categoria abasta tot tipus de pa i torrades populars a Irlanda que van des de la vostra clàssica paella a rodanxes i pa integral fins a bagels i brioixeria.

Assequible i disponible en abundància, el pa és un element bàsic de la dieta irlandesa i sovint es fa a casa (si teniu dubtes, pregunteu-ho). la teva mainadera, i segur que tindrà una recepta familiar).

Aquest plat sovint se serveix amb mantega, melmelades i untables. És una solució d'esmorzar súper farcidora i sense embolics i guanya la carrera pel millor plat d'esmorzar irlandès sense cap mena de dubte.